《 今日のテーマカラー ： Purple / 紫 》
『 良質な睡眠 』
良質な睡眠が
健全な心身をつくる
睡眠の質を高めよう
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「紫」は「睡眠」を表す色。
健康な心は、良質な睡眠から。
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発行：holistic color ラ・ブリエ
メッセージ：岡村 知美 (Tomomi Okamura)
イラスト：Rieko（ほぼラブ2015）
◎【編集後記】
ここ半年ぐらい、自分の睡眠の質の悪さを感じています。
寝る直前までスマホを操作していたり、寝ている間に迷惑メールがジャンジャン届いたり、寝る時間も遅い。
数ヵ月前IoTを使ったストレスチェックで血管年齢を調べてもらったら、50代前半でした。涙！
ストレス状態（緊張状態が続いていてリラックスできていな状態）であるとのこと。
睡眠の質の悪さで副交感神経と交感神経の切り替えがうまくなされていないからとのことでした。
疲れが溜まっているときこそ睡眠大事ですね。
昨日飲むんじゃなかった…笑
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