《 今日のテーマカラー ： Green / 緑 》
『 リラクゼーション 』
リラックスと感じる状態は、人それぞれ異なりますね
お風呂にゆっくり入る
安心できる友だちとおしゃべりする
自然のなかで過ごす
好きな音楽を聴く
ぼーっとする
アロマの香りをかぐ
マッサージを受ける
リラクゼーション出来ていますか？
時に 自分を癒す時間を持ってくださいね
《 アクティブカラー ： Turquoise / ターコイズ 》
『 切り替える 』
緊張やストレスはすべて悪いもの
・・・というわけではない、のだそうです
緊張やストレスがあるからこそ意識を高めて物事に取り組むことができる
・・・ともいえる、のですって
確かに、プロスポーツ選手は、まさにその状態かもしれませんね
とはいえ、ずっと緊張しっぱなしでは、心も体も疲弊してしまいます
忙しい・・・
ストレスを感じる・・・
緊張感を強いられる環境・・・
の方などは特に
「リセット・切り替え・スイッチオフ」を意識的に取り入れてくださいね
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発行：holistic color ラ・ブリエ
メッセージ：岡村知美
イラスト：Rieko
◎【編集後記】
私自身は、痛みやストレスに鈍感です。
肉体的体力も、心的体力(?)も、比較的ある方だと思うのです。
だから我慢するという感覚も少なく、少々のことではストレスと感じないのです。
（鈍感な分、身体が優秀で、微熱などのサインで危険信号を送ってくれます）
もしくは
感覚的に「しんどい。辛い。イヤっ。苦手。」とすぐ感じ取り、感情を小出しにしたり、サボることも大いにゆるす分、大きく我慢するということが少ないのかなぁとも思っています。
私の緊張と弛緩のバランスはこんな感じです。
皆様はどんな風にバランス保たれていますか～？
自分のバランスの取り方を知っていると楽ですよ。
頑張りすぎる自分もOK！サボる自分もOK！どちらも私のバランスを保つ要素ですからね～(^^♪
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