－一粒万倍日－
『 肩の力を抜いて深呼吸を 』
疲労
たまっていませんか？
忙しく過ごすだけでなく
楽しく過ごしていても
暑さの中に身を置くだけでも
疲れは蓄積されます
意識的に
身体や脳を休めましょう
休む時間が取れない人は
深い呼吸をおすすめします
少しアゴを上げ（斜め上向き）
腰を立て（腰を伸ばす）
深く息を吸い込みましょう
アロマの香りをプラスすれば
癒やし効果も高まりますよ
深呼吸で
身体と脳を休めてくださいね
━━━━━━━？━━━━━━━
夏もそろそろ終わりですね
今年はどんな夏でしたか？
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発行：holistic color ラ・ブリエ
メッセージ：岡村知美
（カラーコンサルタント/日本心理学会 認定心理士/色彩講師）
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