『 あたり前のことこそ大切なこと 』
早寝早起きをすること
一日三食たべること
ゆるめる時間をもつこと
笑うこと
誰かとお話しすること
そんなあたり前のことが
心を元気にしてくれる
あたり前のことこそ
大切なこと
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「ベージュ」は「あたり前」を表す色。
あたり前は、普通のこと。ありふれていること。またその様。
そこが大切に出来ていることは人生を豊かにすることなのかもしれません。
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発行：holistic color ラ・ブリエ
メッセージ：岡村知美
イラスト：Rieko（ほぼラブⓇ2017）
◎【編集後記】
先日、大学で「健康の心理学(Helth Psychology)」というタイトルで、「ストレス心理学」や「生理心理学」「ポジティブ心理学」などの講義を受けてきました。
人のストレス状態をはかるのに、「睡眠」を見るのがよいのだとか。
睡眠の質（寝つきの良さ、寝起きの様子、睡眠中に起きる回数など）
睡眠時間は、短くても長くても良くなくて（寿命や学習能力に悪影響があります）、成人では7時間前後の睡眠が良いとのことでした。
また、うつ病や適応障害など、社会生活が困難な人はストレスが関係することも多く、そのような方の社会復帰に向けての準備として、規則正しい生活をできるようにしていくことが大切なのだそうですよ。
あたり前のことこそ大切、ですね。
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